স্বাদের কারণে অনেকেই নাশপাতি পছন্দ করেন। তবে শুধু স্বাদ নয়, এই ফলটি গুণেও অনন্য। বিশেষজ্ঞদের মতে, নাশপাতিতে প্রচুর পরিমাণে ভি’টামিন সি এবং ফাইবার রয়েছে। এতে ক্যালো’রির মাত্রাও খুব কম। এছাড়াও এই ফল খেলে নানা উপকারিতা পাওয়া যায়। যেমন-
১. পেটের জন্য দারুণ উপকারী নাশপাতি। এই ফল রো’গ প্রতি’রোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। আবার ওজন কমাতেও ভূমিকা রাখে।
২. নাশপাতিতে থাকা উপকারী উপাদান র’ক্তে ক্ষতি’কর কোলে’স্টেরলের মাত্রা কম করতে সাহায্য করে। যারা কোলে’স্টেরলের সমস্যায় ভূগছেন, তাদের জন্য এই ফল অত্যন্ত উপকারী। রক্তে ক্ষতি’কর কোলে’স্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে হৃ’দরোগের ঝুঁ’কি কমাতে সাহায্য করে নাশপাতি।
৩. কো’ষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা দূর করতে দারুণ উপকারী নাশপাতি । এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাই’বার। খাবার সঠিকভাবে হজম করাতে সাহায্য করে এই ফল। কোষ্ঠ’কাঠিন্যর সমস্যায় যারা ভুগছেন, তারা প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এই ফল রাখলে উপকার পাবেন।
৪. ডায়া’বেটিস রো’গীদের জন্য দারুণ উপকারী নাশপাতি। মিষ্টি ফল হওয়ায় অনেকেই নাশপাতি খেতে দ্বিধা করেন। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন,এই ফল র’ক্তে শর্করা বাড়ায় না। বরং, র’ক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
৫. বিভিন্ন রকমের ক্যান’সারের ঝুঁকি কমাতে, ফু’সফুস সুস্থ রাখতে এবং শরীরের আরও অনেক উপকার করে নাশপাতি।